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A mi tanta historia con lo de corredores pronadores y supinadores siempre me ha resultado sospechosa y rocambolescamente extraña.

Corriendo como he corrido desde bien pequeño, como mis compañeros con zapatillas cuyo coste en sus inicios no daba, al cambio, como para comprar hoy unos cordones para las supernovedosas voladoras con las que competimos, y sin embargo desconociendo eso de las lesiones hasta tantos años después,… no sé yo que pensar. A su vez recuerdo mis primeras zapatillas de clavos para las carreras de cross o en pista, unas Adidas cuya estética verde y amarilla hoy casi te hacen retroceder del susto, y que asemejaban más a un calcetín que otra cosa, con una suela dura llena de clavos atornillados y untados de vaselina, y cuyo acercamiento a la comodidad era pura casualidad.

No soy tan ingenuo como para intentar extrapolar los resultados de 20 o 30 corredores con los que compartía tan preciosa afición a la población general. Pero, como digo, me da qué pensar.

Después vinieron los ostentosos intentos de innovación, como la bomba de aire que incorporaban las Reebok The Pump, o ese supuesto efecto Torsion de Adidas. Las cámaras de aire y gel, compartimentadas de una u otra forma, y con una disposición más o menos peculiar, llenaron el mercado. Nike, New Balance, Assics presentaban calzado cada vez más ligero y cómodo,… hasta que a alguien le dio por pensar que, como eso de la salud vende (mantequillas saludables para el corazón, yogurts que mejoran tu regularidad intestinal, aires acondicionados con iones saludables (no sé para qué),… ¿por qué no zapatillas ortopédico-saludables?).

Pero claro, si a uno no le dolía nada, ¿cómo endosarles estas zapatillas tan caras?. Fácil, recurriendo al recurso siempre accesible de la prevención-amenaza: «señor, usted es supinador, y como no elija unas zapatillas adecuadas, se lesionará»

Los corredores de a pie (nunca mejor dicho) pasamos a ser denominados, con suerte, neutros. Y para nosotros también especializaron zapatillas.

Curioso resulta el hecho de que, atendiendo a la biomecánica más básica, no hay otra cosa más responsable de la tendencia pronadora que el propio calzado. La física nos muestra como, aumentando el brazo de palanca, al añadir un aumento en la distancia del tobillo al suelo al añadir un tacón, la tendencia a la inclinación (hacia la pronación, más frecuentemente, o la supinación en su caso), en caso de haberla, aumenta.

La idea de que, siendo pronador o supinador, si te da por correr, tienes más tendencia a lesionarte, se ha extendido sin control, posiblemente azuzada por intereses comerciales. Hace unas semanas, un estudio (Foot pronation is not associated with increased injury risk in novice runners wearing a neutral shoe: a 1-year prospective cohort study) demostraba la poca ciencia detrás de esta creencia. Los resultados de dicho estudio contradicen la hipótesis actual de que «ser pronador o supinador» conduce a un mayor riesgo de lesiones en caso de correr con zapatillas «neutras». El estudio muestra, tras 250km de entrenamientos de carrera, que el riesgo de lesiones es independiente del tipo de pisada. Incluso, tras 1000km, parece ser que los corredores pronadores o supinadores, respecto a aquellos con pisada «normal», (todos con zapatillas neutras), se lesionan significativamente menos.

Y ahora tenemos la tendencia a correr descalzo, que aunque no ha demostrado que lesione ni menos ni más, parece implantarse como nueva moda. Y no sólo entre aquellos que vuelan por debajo de 3’30″/km (algo que, a mi parecer, tendría cierta lógica, dado el poco uso del talón que se pueden permitir), sino entre el corredor popular. Curiosamente, para eso del barefoot running (en inglés siempre triunfa más), gente despierta y con ánimo de monetizar hasta el aire, también ha inventado calzado. Sí, para correr descalzo también hay calzado, como lo oyes.

Siempre nos quedará la profundidad del pensamiento que, a mi parecer, más se ajusta a todo esto.

Ante la duda,… corre, Forrest, corre.