Yoga

El yoga es una disciplina física y mental tradicional originada en la India. Aunque existen varias modalidades, como denominador común comparten un conjunto de posturas coordinadas con la respiración y la concentración que se practican para conseguir un mayor control y bienestar tanto físico como mental. En los últimos años, el yoga se ha popularizado como una forma suave de ejercicio y manejo del estrés.

Yoga

Estilos de yoga

  • YOGA DINÁMICO
  • YOGA EGIPCIO
  • YOGA DE LAS ESTACIONES
  • EJERCICIOS PARA MEJORAR LA PROPIA CAPACIDAD RESPIRATORIA. (PRANAYAMA)
  • MEDITACIÓN

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Beneficios de la práctica del yoga

Entre alguno de los beneficios que se le atribuye a la práctica del yoga encontramos los siguientes:

 

  • mejora del esquema o conciencia corporal
  • aumenta la eficacia de las técnicas de respiración
  • mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio
  • fortalece la musculatura del CORE
  • mejora la calidad del sueño
  • mejora las habilidades para el manejo del estrés

 

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