-
Introducción
-
Un programa de Rehabilitación basado en Ejercicio Terapéutico
-
Etapa 1 del programa de Ejercicio Terapéutico
- Flexión Adelante de Pie (etapa 1)
- Sentadilla (etapa 1)
- Desplome Sentado (etapa 1)
- Rodar la Pelvis (etapa 1)
- Patada Circular (etapa 1)
- Elevar Pierna (etapa 1)
- Extender Lumbares (etapa 1)
- Gato-Vaca-Perro (etapa 1)
- Torsiones de Columna (etapa 1)
- Planchas (etapa 1)
- Puentes (etapa 1)
- Abdominales con Flexión (etapa 1)
-
Etapa 2 del programa de Ejercicio Terapéutico
- Flexión Adelante de Pie (etapa 2)
- Sentadilla (etapa 2)
- Desplome Sentado (etapa 2)
- Rodar la Pelvis (etapa 2)
- Patada Circular (etapa 2)
- Elevar Pierna (etapa 2)
- Extender Lumbares (etapa 2)
- Gato-Vaca-Perro (etapa 2)
- Torsiones de Columna (etapa 2)
- Planchas (etapa 2)
- Puentes (etapa 2)
- Abdominales con Flexión (etapa 2)
-
Etapa 3 del programa de Ejercicio Terapéutico
- Flexión Adelante de Pie (etapa 3)
- Sentadilla (etapa 3)
- Desplome Sentado (etapa 3)
- Rodar la Pelvis (etapa 3)
- Patada Circular (etapa 3)
- Elevar Pierna (etapa 3)
- Extender Lumbares (etapa 3)
- Gato-Vaca-Perro (etapa 3)
- Torsiones de Columna (etapa 3)
- Planchas (etapa 3)
- Puentes (etapa 3)
- Abdominales con Flexión (etapa 3)
-
Otras recomendaciones para pacientes con Ciática
¡Este contenido está protegido, por favor, accede e inscríbete en el curso para ver este contenido!
Anterior
Gato-Vaca-Perro (etapa 1)
Siguiente
Planchas (etapa 1)