Yoga

Yoga en Alaquàs

En osteon utilizamos el ejercicio en sus múltiples formas como herramienta esencial en el tratamiento y prevención de la mayoría de patologías que tratamos a diario, y acorde a este enfoque introducimos el yoga para incentivar más el ejercicio como elemento básico de salud.

El yoga es una disciplina física y mental tradicional originada en la India. Aunque existen varias modalidades, como denominador común comparten un conjunto de posturas coordinadas con la respiración y la concentración que se practican para conseguir un mayor control y bienestar tanto físico como mental. En los últimos años, el yoga se ha popularizado como una forma suave de ejercicio y manejo del estrés.

Clases Grupales

Clases impartidas por un profesor de yoga a grupos reducidos de un máximo de  8 personas. Dentro de las clases se atiende a los objetivos grupales e individuales de cada alumno, adaptando los ejercicios en función de las necesidades de cada uno.

Horarios:

  • Martes y Jueves, 20:15 a 21:30

Tarifa:

  • Dos días semanales 43€/ mes

Estilos de yoga que se van a practicar

  • YOGA DINÁMICO
  • YOGA EGIPCIO
  • YOGA DE LAS ESTACIONES
  • EJERCICIOS PARA MEJORAR LA PROPIA CAPACIDAD RESPIRATORIA. (PRANAYAMA)
  • MEDITACIÓN

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Beneficios de la práctica del yoga

Entre alguno de los beneficios que se le atribuye a la práctica del yoga encontramos los siguientes:

 

  • mejora del esquema o conciencia corporal
  • aumenta la eficacia de las técnicas de respiración
  • mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio
  • fortalece la musculatura del CORE
  • mejora la calidad del sueño
  • mejora las habilidades para el manejo del estrés

 

Además, la práctica del yoga es apta para todas las edades ya que no requiere un alto nivel de condición física previo.

Nuestro profesor de yoga es Antonio Hurtado.

Toni inicia la práctica de yoga a los 17 años y realiza la formación como profesor de yoga en la Escuela Sadhana. Posteriormente sigue su proceso formativo junto a reconocidos profesores internacionales de yoga como Yogui Babakar Khane e Yves Mangeart. Ha viajado varias veces a la India, practicando yoga y meditaciones en diferentes ashram. También ha viajado a Australia y practicó Yoga Dinámico en “Perth”. Actualmente imparte clases de yoga, unificando distintas escuelas desde un enfoque higienista nada místico del yoga, adaptándolo a la mentalidad occidental.

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