Estiramientos musculares

 

Estiramientos terapéuticos analíticos

Los estiramientos terapéuticos analíticos son técnicas aplicadas por el fisioterapeuta dentro de la sesión de Terapia Manual, con objetivos específicos, como incrementar la flexibilidad de determinados ligamentos, alargar grupos musculares, actuar sobre el rango de ciertas articulaciones, inhibir puntos gatillo, rebajar el tono muscular, mejorar la representación corporal a nivel central,…

Son generalmente técnicas pasivas (el paciente permanece relajado y sin actuar activamente en el desarrollo de la técnica), en las que el fisioterapeuta aborda a nivel longitudinal o transversal las fibras musculares para mejorar su extensibilidad. En algunas ocasiones (por ejemplo, la Relajación Post-Isométrica o RPI), se solicita contracción muscular por parte del paciente para actuar de forma refleja sobre el tono muscular y potenciar el efecto de la técnica.

 

Ejercicios de autoestiramiento

Los ejercicios de autoestiramiento comprenden una parte importante en el entrenamiento deportivo, tanto en el calentamiento como en la recuperación después del mismo. Los estiramientos producen considerables beneficios en el organismo del deportista, ayudando a prevenir lesiones, a ganar eficacia en su rendimiento, a recuperar antes tras un entrenamiento intenso y a lograr una mejor rehabilitación en aquellos deportistas que ya han sufrido lesiones.

La indicación y dosificación de los ejercicios de autoestiramiento, principalmente en relación con la prevención y recuperación de lesiones, es función del fisioterapeuta, que establece el programa de ejercicio combinando los estiramientos con otras técnicas de fortalecimiento, resistencia, propiocepción, estabilización articular,…

 

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